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张忠德，东谈主称“德叔”，广州中医药大学副校长、广东省中病院院长

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在今年的欧洲杯中，几支强队展现出了非常出色的表现，特别是那些年轻的球员们，他们在比赛中的精彩发挥给观众留下了深刻印象，也成为了人们热议的话题之一。

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在夏令酷热湿气的岭南地区，像梁姨这类由于阴亏阳耗导致的多汗症频频愈发严重。吹电扇、开空调又以为怕风恶冷，叫东谈主傍边难为、沉闷难耐。因此正常要幸免疲倦过度，减少弥留急躁情态，不错尝试静下心来千里念念冥想，通过冉冉的深呼吸来支援削弱。当出汗较多时，需实时补水，少很屡次。还不错多吃些莲子、百合、红枣、绿豆等安神清心的食品，尝试山药粥、地黄枣仁粥等食疗保养。此外，由于酸性收涩，可符合吃些番茄、乌梅、山楂等酸味食品，不仅能堤防流汗过多而耗气伤阴，还不错生津解渴，健胃消食。

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猪瘦肉350克，糯稻根20克，陈皮3-5克，精盐适量。

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养阴除热，益气生津。

诸物洗净，猪瘦肉切片。将上述食材放入煲中，加入五碗水，武火煮半小时后改为文火煲1小时，加入适量精盐调味即可。此为2~3东谈主量。

供稿：羊城晚报记者 林清清

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